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练习八卦掌在走转时能慢、能快,妥当、轻灵,飘而不浮,柔而有骨。前手指尖高与眉齐,扭身走转时前手与后脚跟高低相照。背工屈肘横在胸前,肘尖应在肚脐处,背工手指对着前手之肘部下方。

上身要直,头要上顶“百会”,项要矗立(天然矗立),肩要沉,肘要坠,背要挺拔,胸要涵空,全部身躯要求下坐。

在换招换式时要随走随换